はじめに 40代を迎えると、それまでの経験を積み重ねた人生の時期を迎える一方で、体つきや体重の管理など、いくつかの変化にも直面することになります。 これまでと同じ運動や食事習慣を続けていても、代謝の低下や頑固な脂肪などによって、体重が減りにく…