はじめに ジムで、屋外で、鍛え上げられたあなたの肉体を、今こそ衆人に見せつけるときが来ました！ 余分な脂肪を燃焼し尽くし、強靭な肉体を手に入れた、誰もが振り返るような体であるあなたは、次のステージに進むべきだと思いませんか？ HYROXは、まさに…

バジルシードとは一体なに？ バジルシード、聞いたことはありますか？ あのイタリア料理でおなじみのバジルの種なんです。 最近では、成城石井やコストコなどで、ぷるぷる感がたまらないバジルシードドリンクを見かけた方も多いのではないでしょうか？ そう…

眠れるパワーが目覚める、新感覚ダイエット！ いつものランニングマシンに飽き飽きしていませんか？ 楽しくて効果的なダイエット法を探しているあなたへ、ぜひ「スレッドプッシュ」を試してみてください。 このパワフルなエクササイズは、アメリカのフィット…

はじめに 余計な脂肪と体重を落としながら、あの美味しいカシューナッツをぽりぽり食べられるなんて想像できますか？ ダイエットを簡単に楽しみながらサポートしてくれるおやつなんて、理想的なスーパーフードに聞こえますよね。 では、カシューナッツが本当…

はじめに 小さく赤いクコの実（枸杞の実）は、中国で３０００年以上も前から漢方の滋養強壮や疲労回復、そして美しさを保つ植物として親しまれてきました。 近年アメリカではクコの実の英語名であるGoji berry は、地球上でもっとも豊富な栄養のスーパーフー…

はじめに いつもの筋肉トレーニングでは、刺激と重量が足りなくなってきていませんか？ 特に普段の筋トレでは、足の筋肉を追い込めていない、上半身ばかり鍛えてチキンレッグになってしまう。 そんな筋トレ習慣を変えたいと思っているなら、サンドバッグラン…

はじめに ダイエットが終わりのない停滞期に突入していますか？ 同じ設備しかないジムに通うのにも飽きて、退屈な運動習慣を変えたいと思いますか？ アメリカで流行するダイエット方法であるラッキングが、その答えかもしれません。 ラッキングは、驚異的な…

はじめに アサイーという植物をご存知ですか？ アサイーは、ブラジル原産のヤシ科の植物アサイーパーム（acai palm）の果実です。 アメリカでも流行していて、ハワイのデザートとして日本では話題になったため、アメリカの食べ物だと勘違いされた方も多いで…

はじめに 南国の恵みであるココナッツは、健康に関心の高い方や料理好きの方々を魅了してきました。 しかし甘い香りのするナッツのような独特の風味に加えて、ココナッツは本当にダイエットに役立つのでしょうか？ インターネットでは、ココナッツオイル、コ…

はじめに 背中についた不要な脂肪を落としたいですか？ ウォールボールトレーニングについて聞いたことがありますか？ ウォールボールは、ダイエットに効果的な器具としてアメリカで注目されています。 この記事では、ウォールボールがダイエットにどのよう…

はじめに 毎日同じルーチン運動に飽き飽きしていませんか？ 楽しく体を動かしながら、体を引き締めたいですか？ もしそうなら、バドミントンはあなたにとって最適なスポーツかもしれません。 バドミントンは、アメリカではメジャーな運動であり、休日の公園…

はじめに ランニングマシンでただ走ることに飽き飽きしていませんか？ 退屈で単調なウェイトトレーニングにうんざりしていませんか？ アメリカで流行しているバトルロープ（Battle ropes）は、ダイエットの停滞を打破し、不要な脂肪を燃焼させるための答えか…

はじめに おなかの周りや太もも、二の腕についた頑固な脂肪が落ちませんか？ そんなあなたに、日本では馴染みの少ない、ヨーロッパで伝統的に食べられているこれまで見過ごされてきた解決策を提案します。 それが、パンプキンシードオイルです。 かぼちゃの…

はじめに Gore-Tex（ゴアテックス）防水性と透湿性に優れたこの特殊な素材は、アウトドア愛好家の装備にとって定番です。 雨や雪などの悪天候でも、ハイキング、ジョギングやウォーキング、その他の活動をより快適にしてくれます。 しかし、この特殊な素材が…

はじめに もしあなたのダイエットが終わりのない停滞期にとらわれてしまっているのなら、運動ルーティンに活力と刺激を注入する時が来ました。 高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、短時間で驚くべき脂肪燃焼効果を約束するメソッドとして、アメリカ…

はじめに 近年、ダイエット市場には様々な「奇跡の」ソリューションが次々と登場しています。 エキゾチックなハーブティーや最新のサプリメントなど、その宣伝文句はどれも魅力的です。 そんな中で、アメリカではフラックスシードオイルが注目されています。…

はじめに 体重を減らすことに苦労していませんか？ 栄養素が豊富な小さな種であるキヌアは、ダイエットに挑戦するあなたの食事に最適な食材かもしれません。 この南米のアンデス地方で数千年前から「母なる穀物」とも呼ばれて受け継がれてきた古代穀物は、グ…

はじめに ダイエットは、毎日のように更新される流行りと廃り、矛盾するアドバイス、そしてイライラする停滞期など、終わりのない戦いのように思えることがあります。 健康的な減量方法を求める私たちの旅は、ようやくアマランサスに出会うことができました…

はじめに ピラティスは、近年ますます人気が高まっているエクササイズです。 高校生から大人の女性まで、産後太りの対策や社会人の男性にも効果があるとして、アメリカでも注目されています。 しかし、ピラティスは本当にダイエットに効果があるのでしょうか…

はじめに ケトジェニック（ケト）ダイエットに関する話題は、アメリカでも無視できないほど盛り上がっています。 ケトジェニックをおすすめする人たちは、ケトは頑固な脂肪を燃焼させ、代謝を向上させ、さらにはつらくないダイエット方法だと熱狂しています…

はじめに 皆さんは、思ったように体重を減らすことができなくて、悩んでいませんか？ 続けやすい科学的に裏付けられたダイエットアプローチを探しているなら、ファスティングが最適な解決策かもしれません。 ファスティングは、戦略的に食事と断食を繰り返す…

はじめに 現代社会において、ストレスは誰もが抱える問題と言えるでしょう。 仕事、人間関係、家事など、様々な場面でストレスを感じることがあります。 そして、 ストレスはダイエットの大敵であることをご存知でしょうか？ ストレスは過食を促し、代謝を低…

はじめに なかなか体重が減らない。 結果の出ないダイエット生活に、体だけでなく心も重いと感じていませんか？ もしそうなら、ダイエットのために水泳の世界へ飛び込みましょう！ 水泳は全身運動として素晴らしいだけでなく、水の浮力のおかげで、あらゆる…

はじめに 50代以降になると、体重を減らすことがより難しくなると感じる人も多いでしょう。 しかし、ダイエットすることは不可能ではありません。 年齢とともに生理的な変化が起こりますが、適切な減量アプローチを見つけることで、目標の体重を達成すること…

はじめに 皆さんはとりのからあげはお好きですか？ おいしい鶏肉をサクサクの衣で包んだ唐揚げは、老若男女に人気のメニューの1つですね。 しかし油が多すぎるため、ダイエット時は敬遠しがちな危険な食べ物でもあります。 さて皆さんは、から揚げにはレモン…

はじめに 流行のダイエットや効果のない減量方法にうんざりしていませんか？ 美味しく自然な方法で体重を減らしたいのなら、ブルーベリー以外の食材を探す必要はありません！ この甘くて鮮やかなベリーは、スーパーフードとしてアメリカでも広く認知されてい…

はじめに 近年、運動不足解消やダイエットに効果的なスポーツとして、フットサルが注目されています。 フットサルは、サッカーと似ている部分もありますが、試合時間やコートの広さなどが異なるため、より短時間で多くの運動量をこなせるのが特徴です。 この…

はじめに 40代を迎えると、それまでの経験を積み重ねた人生の時期を迎える一方で、体つきや体重の管理など、いくつかの変化にも直面することになります。 これまでと同じ運動や食事習慣を続けていても、代謝の低下や頑固な脂肪などによって、体重が減りにく…

はじめに 皆さんはダイエットを続けられなかった経験はありますか？ きっとダイエットを始めようと思ったときには、大きな決心が必要だったと思います。 今までの生活を変えてでも、どうしても手に入れたいものがあった。 だからこそ、ダイエットをしようと…

はじめに 皆さんは、どんなときにストレスがたまっていると感じますか？ 仕事で上司から理不尽な怒られ方をしたとき？ 友達付き合いの中でいやな思いをしたとき？ 家族と意見が合わなかったりしたときかもしれませんね。 私はストレスがたまるとやけ食いした…