はじめに 「夏までに痩せたいけど、ジムに行く時間がない…」 そんな悩みを抱えるあなたへ。 自宅で手軽にできる「懸垂ダイエット」は、科学的にも裏付けられた効果的なダイエット方法です。 この記事では、懸垂ダイエットのメカニズムから具体的な実践方法、…

【この記事にはプロモーションが含まれています】 はじめに もう、ダイエット中に「食べたい！」を我慢しなくて大丈夫。 SlimSmart（スリムスマート）スムージーは、美味しく、手軽に、しっかり栄養補給しながら、理想のスリムな体作りをサポートします。 置…

はじめに 「ダイエットしたいけど、運動は苦手…」 「楽しく続けられる方法はないかな？」 そんなあなたへ。 今回は、フィットネスと楽しさを融合した新しいダイエット方法である、ボルダリングに注目します。 この記事を読めば、ボルダリングの魅力にハマり…

はじめに 「何をやっても痩せない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、その原因はあなたの「股関節」にあるかもしれません。 股関節は、上半身と下半身をつなぐ重要な関節であり、体の動きの中心となる部分です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle |…

【この記事にはプロモーションが含まれています】 はじめに 「ダイエットしても続かない…」 「自己流トレーニングで効果が出ない」 「運動不足で体が重い、疲れやすい」 その悩み、プロのパーソナルトレーニングで解決しませんか？ レクサーパーソナルジムと…

はじめに あなたは、こんな悩みを抱えていませんか？ なかなか痩せない 下半身のたるみが気になる お尻を引き締めたい 体幹を鍛えたい 運動パフォーマンスを向上させたい もし一つでも当てはまるなら、ハムストリング・ボールカールがあなたの悩みを解決する…

はじめに 鏡に映る、二の腕のたるみにうんざりしていませんか？ ノースリーブのトップスを自信を持って着こなせる、引き締まった二の腕を夢見ていませんか？ もしそうなら、ダンベル・トライセップス・エクステンションで上腕三頭筋を鍛える時なのかもしれま…

はじめに あなたは、腰や肩、腕が痛い、体が硬い、または関節の動かしにくさを感じたことはありますか？ 特に激しい運動をしたわけでもないのに、朝起きたら急に体の特定の部位に違和感を感じたことがあるかもしれません。 もし、あなたが日常的に感じていた…

【この記事にはプロモーションが含まれています】 「ダイエットしたいけど、一人じゃ続かない…」 「自分に合ったトレーニング方法がわからない…」 そんな悩みをお持ちのあなたへ。 THE PERSONAL GYMは、あなたのフィットネスの旅を成功へと導くパーソナルト…

はじめに ジムで、屋外で、鍛え上げられたあなたの肉体を、今こそ衆人に見せつけるときが来ました！ 余分な脂肪を燃焼し尽くし、強靭な肉体を手に入れた、誰もが振り返るような体であるあなたは、次のステージに進むべきだと思いませんか？ HYROXは、まさに…

眠れるパワーが目覚める、新感覚ダイエット！ いつものランニングマシンに飽き飽きしていませんか？ 楽しくて効果的なダイエット法を探しているあなたへ、ぜひ「スレッドプッシュ」を試してみてください。 このパワフルなエクササイズは、アメリカのフィット…

はじめに いつもの筋肉トレーニングでは、刺激と重量が足りなくなってきていませんか？ 特に普段の筋トレでは、足の筋肉を追い込めていない、上半身ばかり鍛えてチキンレッグになってしまう。 そんな筋トレ習慣を変えたいと思っているなら、サンドバッグラン…

はじめに ダイエットが終わりのない停滞期に突入していますか？ 同じ設備しかないジムに通うのにも飽きて、退屈な運動習慣を変えたいと思いますか？ アメリカで流行するダイエット方法であるラッキングが、その答えかもしれません。 ラッキングは、驚異的な…

はじめに 背中についた不要な脂肪を落としたいですか？ ウォールボールトレーニングについて聞いたことがありますか？ ウォールボールは、ダイエットに効果的な器具としてアメリカで注目されています。 この記事では、ウォールボールがダイエットにどのよう…

はじめに 毎日同じルーチン運動に飽き飽きしていませんか？ 楽しく体を動かしながら、体を引き締めたいですか？ もしそうなら、バドミントンはあなたにとって最適なスポーツかもしれません。 バドミントンは、アメリカではメジャーな運動であり、休日の公園…

はじめに ランニングマシンでただ走ることに飽き飽きしていませんか？ 退屈で単調なウェイトトレーニングにうんざりしていませんか？ アメリカで流行しているバトルロープ（Battle ropes）は、ダイエットの停滞を打破し、不要な脂肪を燃焼させるための答えか…

はじめに Gore-Tex（ゴアテックス）防水性と透湿性に優れたこの特殊な素材は、アウトドア愛好家の装備にとって定番です。 雨や雪などの悪天候でも、ハイキング、ジョギングやウォーキング、その他の活動をより快適にしてくれます。 しかし、この特殊な素材が…

はじめに もしあなたのダイエットが終わりのない停滞期にとらわれてしまっているのなら、運動ルーティンに活力と刺激を注入する時が来ました。 高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、短時間で驚くべき脂肪燃焼効果を約束するメソッドとして、アメリカ…

はじめに ピラティスは、近年ますます人気が高まっているエクササイズです。 高校生から大人の女性まで、産後太りの対策や社会人の男性にも効果があるとして、アメリカでも注目されています。 しかし、ピラティスは本当にダイエットに効果があるのでしょうか…

はじめに なかなか体重が減らない。 結果の出ないダイエット生活に、体だけでなく心も重いと感じていませんか？ もしそうなら、ダイエットのために水泳の世界へ飛び込みましょう！ 水泳は全身運動として素晴らしいだけでなく、水の浮力のおかげで、あらゆる…

はじめに 近年、運動不足解消やダイエットに効果的なスポーツとして、フットサルが注目されています。 フットサルは、サッカーと似ている部分もありますが、試合時間やコートの広さなどが異なるため、より短時間で多くの運動量をこなせるのが特徴です。 この…

はじめに 皆さんは運動はお好きですか？ あまり運動経験がなくても、ダイエットというとジョギングをしたほうが良いのではないかと考えられる方も多いようです。 ジョギングは手軽なカロリー消費方法ではありますが、始める前にはしっかりとした準備をする必…

はじめに 運動不足解消やダイエットに効果的なジョギング。 手軽に始められる運動として人気がありますが、始める前に知っておきたいポイントがあります。 今回は、ダイエットに効果的なジョギングを始めるために、以下の5つのポイントをご紹介します。 1. …

はじめに 活気ある都市の街角から静かな公園まで、日本の朝はラジオ体操の軽快な音楽と元気な掛け声で始まることが多々あります。 夏の風物詩のようなラジオ体操は、単なる文化的な活動にとどまらず、このシンプルな運動は、1世紀近くもの間、日本人の生活に…

はじめに みなさんはダイエットや運動に挫折した経験はありませんか？ 時間がない、モチベーションが上がらない、ジムに行くのが億・・・そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、踏み台エクササイズです。 このエクササイズは、階段や台を使って行うシン…

はじめに バーピーという運動を知っていますか？ バーピーは、近年アメリカで、ダイエットや筋力トレーニングに効果的な部屋でもできる運動として注目されています。 このエクササイズは、立った状態からしゃがみ、腕立て伏せ、ジャンプなど複数の動作を組み…

はじめに 頑固にこりかたまった脂肪を燃焼し、理想の体型を手に入れたいあなたに、部屋で手軽にできるトレーニングであるプランクをご紹介します。 一見地味な運動に見えますが、とてもハードな種目であり、実はダイエットの秘密兵器なのです。 このシンプル…

はじめに 流行りのダイエットはもうおしまい！ 脂肪を燃焼し、パワフルな下半身を手に入れ、最高の気分になりたいなら、スクワットこそ最強のエクササイズです。 アメリカでも、ジムやフィットネスセンターでは必ずスクワットをしている人たちを見かけるほど…